ダイエットとコーヒー
コーヒーダイエット、というものがあります。
サプリメントというものが健康維持のために広く利用されるようになってから、ダイエット用のサプリもずいぶん開発されるようになりました。サプリメントを服用して絶対やせるのは、あまり無理をせずにとる方法としては一番手っ取り早くそれなりの効果も期待できるのではないでしょうか。たとえば、代謝の促進を促す「αリポ酸」や、余分なものに代謝を促すような働きをする「L―オルニチン」などが含まれたサプリメントがあります。またインゲン豆・クローブ・ギムネマといったサプリメントは、食べ物の糖分や脂肪分を押さえ込んで、余分なものの吸収をさせないようにするものもあります。そしてメリロート・ブッチャーズブルーム・ローズマリーなどのハーブ配合によって、気になる部分に体の内側から働きかけるというサプリメントなどもあります。
そんなスタンダードなサプリメントを利用するほかで今話題になりつつあるものに、「生コーヒー豆抽出エキス」が配合されたサプリを服用する、という方法も現れています。これはコーヒー豆に含まれるクロロゲン酸という物質が、ダイエットにいいと言われているようです。クロロゲン酸は熱に弱く、加熱されることで消えてしまうため、必ず「生」でなければ効果が得られないといわれています。またサプリとは違いますが、ダイエット促進成分を緑茶風味のお茶に配合し、サプリと同じような効果をもたらす製品も現れています。
こんな製品も、毎日お茶として飲むことでやせられるという、ダイエットのひとつといえるでしょう。やはりサプリ類は、めんどうでなく、飽きが来る、ということもなく、絶対痩せる方法としては、比較的続けやすい方法といえるのではないでしょうか。
コーヒーダイエットとは:コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を分解して血液中に排出する働きがあります。
カフェインは取り込まれると交感神経を活性化させ、それによりノルアドレナリンが分泌され、さらに褐色脂肪細胞が刺激されるのです。それにより、リパーゼという物質が生成され、蓄積された脂肪が分解されて脂肪酸として血中に放出されるという仕組みです。こんなカフェインの働きをうまく利用することにより、「コーヒーダイエット」が生まれたというわけです。
ただし、コーヒーの効能は脂肪をつきにくくするということに限られています。飲んでいるだけで痩せるというわけではありません。コーヒーの力を借りながら脂肪の燃焼を助け、今より少しでも太りにくい体にしようというのがこのダイエットの論理なのです。カフェインの力が働くことにより、以前から行っていた運動でも今までより少し効果を期待することができるでしょう。
脂肪燃焼に効果的な軽い有酸素運動などとコーヒーダイエットを同時に行えば、その効果は大きくなるわけで、その組み合わせがキーポイントです。コーヒーのような身近にあっていつでも摂れる飲み物を利用するわけですから、とにかくチャレンジしやすいダイエット法ですね。